Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Сыр и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~650mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +195.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +442.1%
Содержит больше ДругоеДругое +85.5%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.338g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Пор-Салю
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Пор-Салю Мнение
Калорийность 404kcal 352kcal Сыр
Белки 22.87g 23.78g Пор-Салю
Жиры 33.31g 28.2g Сыр
3.09g 0.57g Сыр
Углеводы 3.09g 0.57g Сыр
Холестерин 99mg 123mg Сыр
Витамин D 24IU 21IU Сыр
Магний 27mg 24mg Сыр
Кальций 710mg 650mg Сыр
Калий 76mg 136mg Пор-Салю
Железо 0.14mg 0.43mg Пор-Салю
Сахар 0.48g 0.57g Сыр
Медь 0.03mg 0.022mg Сыр
Цинк 3.64mg 2.6mg Сыр
Фосфор 455mg 360mg Сыр
Натрий 653mg 534mg Пор-Салю
Витамин A 1242IU 1092IU Сыр
Витамин A 330µg 315µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.24mg Сыр
Витамин D 0.6µg 0.5µg Сыр
Марганец 0.027mg 0.011mg Сыр
Селен 28.5µg 14.5µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.014mg Сыр
Витамин B2 0.428mg 0.24mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.06mg Пор-Салю
Витамин B5 0.41mg 0.21mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.053mg Сыр
Витамин B12 1.1µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 2.4µg
Витамин B9 27µg 18µg Сыр
Транс-жиры 0.917g Пор-Салю
Холин 16.5mg 15.4mg Сыр
Насыщенные жиры 18.867g 16.691g Пор-Салю
Мононенасыщенные жиры 9.246g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.729g Сыр
Триптофан 0.547mg 0.343mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.876mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.939mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.025mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.547mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.074mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.404mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.547mg 0.686mg Пор-Салю
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр
30%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 119mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.176g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.