Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Сыр и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~650mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +195.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~315µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Пор-Салю DV% diff.
Селен 28.5µg 14.5µg 25%
Витамин B12 1.1µg 1.5µg 17%
Фосфор 455mg 360mg 14%
Витамин B2 0.428mg 0.24mg 14%
Насыщенные жиры 18.867g 16.691g 10%
Цинк 3.64mg 2.6mg 9%
Жиры 33.31g 28.2g 8%
Холестерин 99mg 123mg 8%
Кальций 710mg 650mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.729g 5%
Натрий 653mg 534mg 5%
Витамин B5 0.41mg 0.21mg 4%
Железо 0.14mg 0.43mg 4%
Витамин E 0.71mg 0.24mg 3%
Калорийность 404kcal 352kcal 3%
Витамин A 330µg 315µg 2%
Калий 76mg 136mg 2%
Белки 22.87g 23.78g 2%
Витамин B9 27µg 18µg 2%
Медь 0.03mg 0.022mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.5µg 1%
Марганец 0.027mg 0.011mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.014mg 1%
Магний 27mg 24mg 1%
Витамин B6 0.066mg 0.053mg 1%
Углеводы 3.09g 0.57g 1%
Чистые углеводы 3.09g 0.57g N/A
Витамин D 24IU 21IU 0%
Сахар 0.48g 0.57g N/A
Витамин B3 0.059mg 0.06mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 9.338g 0%
Триптофан 0.547mg 0.343mg 0%
Треонин 1.044mg 0.876mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.482mg 0%
Лизин 1.025mg 1.987mg 0%
Метионин 0.547mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.323mg 0%
Валин 1.404mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +442.1%
Содержит больше ДругоеДругое +85.5%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.338g

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.