Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и сырный соус

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Сырный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Содержит больше КальцийКальций +248%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +463.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше МарганецМарганец +92.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 19% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101%
Содержит больше Витамин AВитамин A +489.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +139.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +627.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3966.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +396.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Сырный соус DV% diff.
Натрий 653mg 3202mg 111%
Селен 28.5µg 52%
Кальций 710mg 204mg 51%
Насыщенные жиры 18.867g 8.44g 47%
Белки 22.87g 7.68g 30%
Витамин A 330µg 56µg 30%
Витамин B12 1.1µg 0.46µg 27%
Витамин B9 27µg 134µg 27%
Холестерин 99mg 23mg 25%
Фосфор 455mg 283mg 25%
Жиры 33.31g 18.33g 23%
Цинк 3.64mg 1.11mg 23%
Витамин B5 0.41mg 1.499mg 22%
Углеводы 3.09g 60.52g 19%
Витамин B2 0.428mg 0.678mg 19%
Витамин B1 0.029mg 0.211mg 15%
Витамин B3 0.059mg 2.399mg 15%
Калий 76mg 428mg 10%
Витамин B6 0.066mg 0.182mg 9%
Медь 0.03mg 0.085mg 6%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 6.868g 6%
Железо 0.14mg 0.5mg 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин D 24 IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.983g 3%
Калорийность 404kcal 438kcal 2%
Магний 27mg 36mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Марганец 0.027mg 0.052mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 59.52g N/A
Сахар 0.48g 10.26g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
8% 18% 61% 4% 10%
Белки: 7.68 г
Жиры: 18.33 г
Углеводы: 60.52 г
Вода: 3.78 г
Другое: 9.69 г
Содержит больше БелкиБелки +197.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.7%
Содержит больше ВодаВода +879.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1858.6%
Содержит больше ДругоеДругое +161.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
52% 42% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.868 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.983 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Сырный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.