Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Американский сыр

Сравнить продукты Сыр и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше СеленСелен +41.1%
Содержит больше КальцийКальций +47.2%
Содержит больше КалийКалий +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.9%
Содержит больше МарганецМарганец +51.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +119.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Американский сыр DV% diff.
Натрий 653mg 1671mg 44%
Кальций 710mg 1045mg 34%
Фосфор 455mg 641mg 27%
Витамин B12 1.1µg 1.5µg 17%
Витамин B2 0.428mg 0.234mg 15%
Селен 28.5µg 20.2µg 15%
Цинк 3.64mg 2.49mg 10%
Белки 22.87g 18.13g 9%
Витамин A 330µg 250µg 9%
Железо 0.14mg 0.63mg 6%
Витамин B9 27µg 8µg 5%
Насыщенные жиры 18.867g 18.057g 4%
Холин 16.5mg 36.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.236g 3%
Калорийность 404kcal 371kcal 2%
Медь 0.03mg 0.046mg 2%
Калий 76mg 132mg 2%
Жиры 33.31g 31.79g 2%
Витамин B6 0.066mg 0.054mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.015mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.286g 1%
Марганец 0.027mg 0.041mg 1%
Витамин E 0.71mg 0.8mg 1%
Углеводы 3.09g 3.7g 0%
Чистые углеводы 3.09g 3.7g N/A
Холестерин 99mg 100mg 0%
Витамин D 24IU 23IU 0%
Магний 27mg 26mg 0%
Сахар 0.48g 2.26g N/A
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.059mg 0.076mg 0%
Витамин B5 0.41mg 0.403mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.6µg 0%
Транс-жиры 0.917g 1.144g N/A
Триптофан 0.547mg 0.232mg 0%
Треонин 1.044mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.716mg 0%
Лизин 1.025mg 1.516mg 0%
Метионин 0.547mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.939mg 0%
Валин 1.404mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +82.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~39.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.057g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.286g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +1691.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0.11g

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.