Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Американский сыр

Сравнить продукты Сыр и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше СеленСелен +41.1%
Содержит больше КальцийКальций +47.2%
Содержит больше КалийКалий +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.9%
Содержит больше МарганецМарганец +51.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 16% 18% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +119.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +82.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~39.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.057g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.286g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +1691.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0.11g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Американский сыр Мнение
Калорийность 404kcal 371kcal Сыр
Белки 22.87g 18.13g Сыр
Жиры 33.31g 31.79g Сыр
3.09g 3.7g Американский сыр
Углеводы 3.09g 3.7g Американский сыр
Холестерин 99mg 100mg Сыр
Витамин D 24IU 23IU Сыр
Магний 27mg 26mg Сыр
Кальций 710mg 1045mg Американский сыр
Калий 76mg 132mg Американский сыр
Железо 0.14mg 0.63mg Американский сыр
Сахар 0.48g 2.26g Сыр
Медь 0.03mg 0.046mg Американский сыр
Цинк 3.64mg 2.49mg Сыр
Фосфор 455mg 641mg Американский сыр
Натрий 653mg 1671mg Сыр
Витамин A 1242IU 945IU Сыр
Витамин A 330µg 250µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.8mg Американский сыр
Витамин D 0.6µg 0.6µg
Марганец 0.027mg 0.041mg Американский сыр
Селен 28.5µg 20.2µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.015mg Сыр
Витамин B2 0.428mg 0.234mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.076mg Американский сыр
Витамин B5 0.41mg 0.403mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.054mg Сыр
Витамин B12 1.1µg 1.5µg Американский сыр
Витамин K 2.4µg 2.6µg Американский сыр
Витамин B9 27µg 8µg Сыр
Транс-жиры 0.917g 1.144g Сыр
Холин 16.5mg 36.2mg Американский сыр
Насыщенные жиры 18.867g 18.057g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.236g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.286g Сыр
Триптофан 0.547mg 0.232mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.772mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.938mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.716mg Сыр
Лизин 1.025mg 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.547mg 0.475mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.939mg Сыр
Валин 1.404mg 1.187mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.546mg Сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.012g Американский сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.006g Американский сыр
0.137g Американский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.021g Американский сыр
0.001g Американский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.009g Американский сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр
31%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1018mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.81g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.