Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Американский сыр

Сыр или Американский сыр — Сравнение Питательности

Сравнить
Сыр
vs
Американский сыр

Инфографика

Сыр vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
:
6
Американский сыр
Американский сыр
Содержит меньше Натрий -60.9%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Селен +41.1%
Содержит больше Кальций +47.2%
Содержит больше Железо +350%
Содержит больше Фосфор +40.9%
Содержит больше Калий +73.7%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +51.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Содержит меньше Натрий -60.9%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Селен +41.1%
Содержит больше Кальций +47.2%
Содержит больше Железо +350%
Содержит больше Фосфор +40.9%
Содержит больше Калий +73.7%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +51.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
:
4
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Витамин A +31.4%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Содержит больше Витамин E +12.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B12 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.6
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Содержит больше Витамин A +31.4%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Содержит больше Витамин E +12.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B12 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
3
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Углеводы +19.7%
Содержит больше Другое +82.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 31.79
Одинаковое количество вещества Вода - 39.61
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Углеводы +19.7%
Содержит больше Другое +82.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 31.79
Одинаковое количество вещества Вода - 39.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
1
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.057
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.286
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Американский сыр
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.057
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.286

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
:
2
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Лактоза +1691.7%
Одинаковое количество вещества Галактоза - 0.11
Сыр
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Американский сыр
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Лактоза +1691.7%
Одинаковое количество вещества Галактоза - 0.11

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Американский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Американский сыр Мнение
3.09g 3.7g Американский сыр
Белки 22.87g 18.13g Сыр
Жиры 33.31g 31.79g Сыр
Углеводы 3.09g 3.7g Американский сыр
Калорийность 404kcal 371kcal Сыр
Сахар 0.48g 2.26g Сыр
Кальций 710mg 1045mg Американский сыр
Железо 0.14mg 0.63mg Американский сыр
Магний 27mg 26mg Сыр
Фосфор 455mg 641mg Американский сыр
Калий 76mg 132mg Американский сыр
Натрий 653mg 1671mg Сыр
Цинк 3.64mg 2.49mg Сыр
Медь 0.03mg 0.046mg Американский сыр
Марганец 0.027mg 0.041mg Американский сыр
Селен 28.5µg 20.2µg Сыр
Витамин A 1242IU 945IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 250µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.8mg Американский сыр
Витамин D 24IU 23IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.029mg 0.015mg Сыр
Витамин B2 0.428mg 0.234mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.076mg Американский сыр
Витамин B5 0.41mg 0.403mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.054mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 8µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 1.5µg Американский сыр
Витамин K 2.4µg 2.6µg Американский сыр
Триптофан 0.547mg 0.232mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.772mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.938mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.716mg Сыр
Лизин 1.025mg 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.547mg 0.475mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.939mg Сыр
Валин 1.404mg 1.187mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.546mg Сыр
Холестерин 99mg 100mg Сыр
Транс-жиры 0.917g 1.144g Сыр
Насыщенные жиры 18.867g 18.057g Американский сыр
0.001g 0.006g Американский сыр
0.01g 0.012g Американский сыр
0.017g 0.021g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.236g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.286g Сыр
0.007g 0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
32%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1018mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.81g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.