Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Брауни

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КальцийКальций +1145.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +275.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.7%
Содержит больше СеленСелен +147.8%
Содержит больше МагнийМагний +96.3%
Содержит больше КалийКалий +131.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1214.3%
Содержит больше МедьМедь +1193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2074.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +87.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +587.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1564.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~29µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Брауни DV% diff.
Кальций 710mg 57mg 65%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 9.412g 53%
Насыщенные жиры 18.867g 7.319g 52%
Фосфор 455mg 132mg 46%
Медь 0.03mg 0.388mg 40%
Витамин B12 1.1µg 0.16µg 39%
Белки 22.87g 6.2g 33%
Селен 28.5µg 11.5µg 31%
Марганец 0.027mg 0.587mg 24%
Цинк 3.64mg 0.97mg 24%
Железо 0.14mg 1.84mg 21%
Витамин B2 0.428mg 0.19mg 18%
Витамин A 330µg 176µg 17%
Углеводы 3.09g 50.2g 16%
Натрий 653mg 343mg 13%
Витамин B1 0.029mg 0.141mg 9%
Холестерин 99mg 73mg 9%
Магний 27mg 53mg 6%
Жиры 33.31g 29.1g 6%
Витамин B3 0.059mg 0.982mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 10.839g 4%
Холин 16.5mg 3%
Калорийность 404kcal 466kcal 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Калий 76mg 176mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B5 0.41mg 0.328mg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.094mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 27µg 29µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 50.2g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.078mg 0%
Треонин 1.044mg 0.228mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.265mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.447mg 0%
Лизин 1.025mg 0.283mg 0%
Метионин 0.547mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.298mg 0%
Валин 1.404mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +268.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.5%
Содержит больше ВодаВода +193.8%
Содержит больше ДругоеДругое +95.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1524.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
0
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +562.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.