Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +3450%
Содержит больше ЦинкЦинк +391.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +384%
Содержит больше СеленСелен +251.9%
Содержит больше КалийКалий +186.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше МедьМедь +143.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.4%
Содержит больше МарганецМарганец +848.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +407.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +678.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4572.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +268.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +126.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Гунбао DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 1.352g 80%
Кальций 710mg 20mg 69%
Фосфор 455mg 94mg 52%
Жиры 33.31g 6.98g 41%
Витамин B12 1.1µg 0.11µg 41%
Селен 28.5µg 8.1µg 37%
Витамин B2 0.428mg 0.055mg 29%
Витамин A 330µg 65µg 29%
Белки 22.87g 9.76g 26%
Цинк 3.64mg 0.74mg 26%
Холестерин 99mg 26mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.173g 18%
Витамин B3 0.059mg 2.757mg 17%
Калорийность 404kcal 129kcal 14%
Витамин B6 0.066mg 0.243mg 14%
Натрий 653mg 402mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 3.02g 11%
Марганец 0.027mg 0.256mg 10%
Витамин K 2.4µg 13.6µg 9%
Железо 0.14mg 0.76mg 8%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Медь 0.03mg 0.073mg 5%
Холин 16.5mg 37.4mg 4%
Калий 76mg 218mg 4%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B5 0.41mg 0.5mg 2%
Витамин E 0.71mg 1.02mg 2%
Фруктоза 0g 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Магний 27mg 24mg 1%
Углеводы 3.09g 6.87g 1%
Чистые углеводы 3.09g 5.37g N/A
Сахар 0.48g 3.03g N/A
Витамин B1 0.029mg 0.032mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0.034g N/A
Триптофан 0.547mg 0.118mg 0%
Треонин 1.044mg 0.407mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.775mg 0%
Лизин 1.025mg 0.449mg 0%
Метионин 0.547mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.402mg 0%
Валин 1.404mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +134.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +377.2%
Содержит больше ДругоеДругое +130.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.3%
Содержит больше ВодаВода +102%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +142.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.