Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Даси

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Содержит больше КальцийКальций +279.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +3944.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +107.4%
Содержит больше КалийКалий +306.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +635.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~27.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4069.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2687.5%
Содержит больше ХолинХолин +593.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.72mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.43mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Даси DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 3.433g 70%
Витамин K 2.4µg 66.9µg 54%
Кальций 710mg 187mg 52%
Фосфор 455mg 166mg 41%
Витамин A 330µg 25µg 34%
Витамин B12 1.1µg 0.3µg 33%
Цинк 3.64mg 0.09mg 32%
Жиры 33.31g 13.89g 30%
Холестерин 99mg 13mg 29%
Углеводы 3.09g 64.88g 21%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 4.485g 20%
Холин 16.5mg 114.5mg 18%
Натрий 653mg 1067mg 18%
Витамин B3 0.059mg 2.46mg 15%
Белки 22.87g 16.7g 12%
Железо 0.14mg 1.03mg 11%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 5.365g 10%
Витамин B5 0.41mg 8%
Калий 76mg 309mg 7%
Магний 27mg 56mg 7%
Витамин B1 0.029mg 0.1mg 6%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B6 0.066mg 0.1mg 3%
Медь 0.03mg 0mg 3%
Витамин B9 27µg 21µg 2%
Калорийность 404kcal 438kcal 2%
Селен 28.5µg 27.6µg 2%
Марганец 0.027mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 3.09g 64.68g N/A
Сахар 0.48g 14.47g N/A
Витамин E 0.71mg 0.72mg 0%
Витамин B2 0.428mg 0.43mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.8%
Содержит больше ВодаВода +1509.6%
Содержит больше ДругоеДругое +66.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1999.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.