Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Сыр и ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +1988.2%
Содержит больше КалийКалий +49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +2933.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1321.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1250%
Содержит больше СеленСелен +3462.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 106% 19% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +529.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +633.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~319µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Ирис (конфеты) DV% diff.
Кальций 710mg 34mg 68%
Фосфор 455mg 32mg 60%
Селен 28.5µg 0.8µg 50%
Белки 22.87g 1.07g 44%
Витамин B12 1.1µg 0.11µg 41%
Цинк 3.64mg 0.12mg 32%
Витамин B2 0.428mg 0.068mg 28%
Натрий 653mg 135mg 23%
Углеводы 3.09g 64.72g 21%
Калорийность 404kcal 560kcal 8%
Насыщенные жиры 18.867g 20.565g 8%
Витамин B5 0.41mg 0.134mg 6%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Магний 27mg 4mg 5%
Витамин B6 0.066mg 0.009mg 4%
Витамин D 24 IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Медь 0.03mg 0.003mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Холестерин 99mg 104mg 2%
Витамин E 0.71mg 0.94mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.008mg 2%
Жиры 33.31g 32.75g 1%
Калий 76mg 51mg 1%
Железо 0.14mg 0.03mg 1%
Витамин A 330µg 319µg 1%
Марганец 0.027mg 0.002mg 1%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.964g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.222g 1%
Белок в 100 калориях 5.7g 0.19g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 5234kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 18g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 0.5 N/A
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 64.72g N/A
Сахар 0.48g 63.47g N/A
Витамин B3 0.059mg 0.029mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0.917g 0.674g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +2037.4%
Содержит больше ВодаВода +6630.9%
Содержит больше ДругоеДругое +307.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1994.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~32.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~20.565g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.964g

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) vs Шоколад
Шоколад
Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) vs Сахарозаменители
Сахарозаменители

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.