Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +454.7%
Содержит больше СеленСелен +99.3%
Содержит больше МагнийМагний +1748.1%
Содержит больше КалийКалий +1905.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9800%
Содержит больше МедьМедь +12526.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +610%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +37.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3603.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.03mg 3.788mg 418%
Железо 0.14mg 13.86mg 172%
Марганец 0.027mg 3.837mg 166%
Клетчатка 0g 37g 148%
Магний 27mg 499mg 112%
Кальций 710mg 128mg 58%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Насыщенные жиры 18.867g 8.07g 49%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Калий 76mg 1524mg 43%
Фосфор 455mg 734mg 40%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Жиры 33.31g 13.7g 30%
Цинк 3.64mg 6.81mg 29%
Натрий 653mg 21mg 27%
Селен 28.5µg 14.3µg 26%
Углеводы 3.09g 57.9g 18%
Витамин B2 0.428mg 0.241mg 14%
Витамин B3 0.059mg 2.185mg 13%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.57g 12%
Калорийность 404kcal 228kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.44g 7%
Белки 22.87g 19.6g 7%
Витамин B1 0.029mg 0.078mg 4%
Витамин B6 0.066mg 0.118mg 4%
Витамин E 0.71mg 0.1mg 4%
Витамин B5 0.41mg 0.254mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B9 27µg 32µg 1%
Холин 16.5mg 12mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 20.9g N/A
Сахар 0.48g 1.75g N/A
Витамин K 2.4µg 2.5µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.293mg 0%
Треонин 1.044mg 0.776mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.189mg 0%
Лизин 1.025mg 0.983mg 0%
Метионин 0.547mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.941mg 0%
Валин 1.404mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.1%
Содержит больше ВодаВода +1134%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1773.8%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.