Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +454.7%
Содержит больше Селен +99.3%
Содержит больше Железо +9800%
Содержит больше Магний +1748.1%
Содержит больше Фосфор +61.3%
Содержит больше Калий +1905.3%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Цинк +87.1%
Содержит больше Медь +12526.7%
Содержит больше Марганец +14111.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Содержит больше Кальций +454.7%
Содержит больше Селен +99.3%
Содержит больше Железо +9800%
Содержит больше Магний +1748.1%
Содержит больше Фосфор +61.3%
Содержит больше Калий +1905.3%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Цинк +87.1%
Содержит больше Медь +12526.7%
Содержит больше Марганец +14111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
6
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +610%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +169%
Содержит больше Витамин B3 +3603.4%
Содержит больше Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +610%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +169%
Содержит больше Витамин B3 +3603.4%
Содержит больше Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.7%
Содержит больше Жиры +143.1%
Содержит больше Вода +1134%
Содержит больше Углеводы +1773.8%
Содержит больше Другое +56.3%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше Белки +16.7%
Содержит больше Жиры +143.1%
Содержит больше Вода +1134%
Содержит больше Углеводы +1773.8%
Содержит больше Другое +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.2%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Какао-порошок Мнение
3.09g 20.9g Какао-порошок
Белки 22.87g 19.6g Сыр
Жиры 33.31g 13.7g Сыр
Углеводы 3.09g 57.9g Какао-порошок
Калорийность 404kcal 228kcal Сыр
Сахар 0.48g 1.75g Сыр
Клетчатка 0g 37g Какао-порошок
Кальций 710mg 128mg Сыр
Железо 0.14mg 13.86mg Какао-порошок
Магний 27mg 499mg Какао-порошок
Фосфор 455mg 734mg Какао-порошок
Калий 76mg 1524mg Какао-порошок
Натрий 653mg 21mg Какао-порошок
Цинк 3.64mg 6.81mg Какао-порошок
Медь 0.03mg 3.788mg Какао-порошок
Марганец 0.027mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 28.5µg 14.3µg Сыр
Витамин A 1242IU 0IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 0µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.1mg Сыр
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.078mg Какао-порошок
Витамин B2 0.428mg 0.241mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 2.185mg Какао-порошок
Витамин B5 0.41mg 0.254mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.118mg Какао-порошок
Витамин B9, общий 27µg 32µg Какао-порошок
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg 2.5µg Какао-порошок
Триптофан 0.547mg 0.293mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.776mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.76mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.189mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.983mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.202mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.941mg Сыр
Валин 1.404mg 1.177mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.339mg Сыр
Холестерин 99mg 0mg Какао-порошок
Транс-жиры 0.917g Какао-порошок
Насыщенные жиры 18.867g 8.07g Какао-порошок
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.57g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.44g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
16%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 632mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.797g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.