Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Сыр и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +6354.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1074.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.4%
Содержит больше МарганецМарганец +58.8%
Содержит больше КалийКалий +130.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.1%
Содержит больше МедьМедь +666.7%
Содержит больше СеленСелен +13.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~672mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1169.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +196.4%
Содержит больше ХолинХолин +439.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 1.1µg 3.26µg 90%
Витамин D 24IU 685IU 83%
Витамин D 0.6µg 17.1µg 83%
Насыщенные жиры 18.867g 0.929g 82%
Кальций 710mg 11mg 70%
Жиры 33.31g 4.32g 45%
Фосфор 455mg 164mg 42%
Витамин A 330µg 26µg 34%
Цинк 3.64mg 0.31mg 30%
Витамин B3 0.059mg 4.72mg 29%
Холестерин 99mg 23mg 25%
Витамин B2 0.428mg 0.101mg 25%
Медь 0.03mg 0.23mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.023g 18%
Витамин B6 0.066mg 0.278mg 16%
Калорийность 404kcal 117kcal 14%
Холин 16.5mg 89mg 13%
Железо 0.14mg 0.85mg 9%
Белки 22.87g 18.28g 9%
Витамин B5 0.41mg 0.87mg 9%
Селен 28.5µg 32.4µg 7%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Витамин E 0.71mg 1.35mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.995g 3%
Калий 76mg 175mg 3%
Магний 27mg 18mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Натрий 653mg 672mg 1%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Витамин B1 0.029mg 0.023mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Марганец 0.027mg 0.017mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.205mg 0%
Треонин 1.044mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.486mg 0%
Лизин 1.025mg 1.679mg 0%
Метионин 0.547mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.714mg 0%
Валин 1.404mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.073g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +671.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +94.5%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.