Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Сыр и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +8775%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1968.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.4%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~27.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +446.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1485.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1566.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.371mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +503.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +20718.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1326.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +651.5%
Содержит больше ВодаВода +96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41927.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2120.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Кускус (кулинария) DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.029g 86%
Кальций 710mg 8mg 70%
Фосфор 455mg 22mg 62%
Жиры 33.31g 0.16g 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 3.79g 38%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B2 0.428mg 0.027mg 31%
Цинк 3.64mg 0.26mg 31%
Натрий 653mg 5mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.022g 23%
Калорийность 404kcal 112kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.064g 9%
Углеводы 3.09g 23.22g 7%
Витамин B3 0.059mg 0.983mg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Магний 27mg 8mg 5%
Витамин E 0.71mg 0.13mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.029mg 0.063mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Железо 0.14mg 0.38mg 3%
Витамин B9 27µg 15µg 3%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Марганец 0.027mg 0.084mg 2%
Селен 28.5µg 27.5µg 2%
Холин 16.5mg 3.3mg 2%
Медь 0.03mg 0.041mg 1%
Калий 76mg 58mg 1%
Витамин B6 0.066mg 0.051mg 1%
Витамин B5 0.41mg 0.371mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 21.82g N/A
Сахар 0.48g 0.1g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.049mg 0%
Треонин 1.044mg 0.1mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.259mg 0%
Лизин 1.025mg 0.073mg 0%
Метионин 0.547mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.184mg 0%
Валин 1.404mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 648mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.838g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.