Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Лапша

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +5816.7%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +460%
Содержит больше ФосфорФосфор +498.7%
Содержит больше СеленСелен +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +226.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +317.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1122.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +896.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3420.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.1%
Содержит больше ХолинХолин +55.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Лапша DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.419g 84%
Кальций 710mg 12mg 70%
Фосфор 455mg 76mg 54%
Жиры 33.31g 2.07g 48%
Витамин B12 1.1µg 0.09µg 42%
Белки 22.87g 4.54g 37%
Витамин A 330µg 6µg 36%
Натрий 653mg 5mg 28%
Цинк 3.64mg 0.65mg 27%
Холестерин 99mg 29mg 23%
Витамин B2 0.428mg 0.136mg 22%
Витамин B1 0.029mg 0.289mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.581g 22%
Железо 0.14mg 1.47mg 17%
Витамин B9 27µg 84µg 14%
Марганец 0.027mg 0.315mg 13%
Калорийность 404kcal 138kcal 13%
Витамин B3 0.059mg 2.077mg 13%
Медь 0.03mg 0.098mg 8%
Селен 28.5µg 23.9µg 8%
Углеводы 3.09g 25.16g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.552g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин E 0.71mg 0.17mg 4%
Витамин B5 0.41mg 0.263mg 3%
Витамин D 24IU 4IU 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин B6 0.066mg 0.046mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Холин 16.5mg 25.7mg 2%
Калий 76mg 38mg 1%
Магний 27mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 23.96g N/A
Сахар 0.48g 0.4g N/A
Транс-жиры 0.917g 0.029g N/A
Триптофан 0.547mg 0.043mg 0%
Треонин 1.044mg 0.138mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.365mg 0%
Лизин 1.025mg 0.137mg 0%
Метионин 0.547mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.24mg 0%
Валин 1.404mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.121mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +403.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1509.2%
Содержит больше ДругоеДругое +642%
Содержит больше УглеводыУглеводы +714.2%
Содержит больше ВодаВода +83%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1491.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +271.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.