Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1292.2%
Содержит больше Фосфор +255.5%
Содержит больше Цинк +163.8%
Содержит больше Селен +996.2%
Содержит больше Железо +757.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +222.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +2403.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +1292.2%
Содержит больше Фосфор +255.5%
Содержит больше Цинк +163.8%
Содержит больше Селен +996.2%
Содержит больше Железо +757.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +222.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +2403.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
:
Содержит больше Витамин A +17642.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +707.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +633.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +362.1%
Содержит больше Витамин B3 +739%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +17642.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +707.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +633.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +362.1%
Содержит больше Витамин B3 +739%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.9%
Содержит больше Жиры +1040.8%
Содержит больше Другое +574.5%
Содержит больше Углеводы +219.7%
Содержит больше Вода +92%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +46.9%
Содержит больше Жиры +1040.8%
Содержит больше Другое +574.5%
Содержит больше Углеводы +219.7%
Содержит больше Вода +92%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +683.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +683.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Люпин Фасоль Мнение
3.09g 7.08g Люпин Фасоль
Белки 22.87g 15.57g Сыр
Жиры 33.31g 2.92g Сыр
Углеводы 3.09g 9.88g Люпин Фасоль
Калорийность 404kcal 119kcal Сыр
Сахар 0.48g Люпин Фасоль
Клетчатка 0g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 710mg 51mg Сыр
Железо 0.14mg 1.2mg Люпин Фасоль
Магний 27mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 455mg 128mg Сыр
Калий 76mg 245mg Люпин Фасоль
Натрий 653mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 3.64mg 1.38mg Сыр
Медь 0.03mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.027mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 28.5µg 2.6µg Сыр
Витамин A 1242IU 7IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 0µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.029mg 0.134mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.428mg 0.053mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.495mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.41mg 0.188mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.009mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 59µg Люпин Фасоль
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.125mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.573mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.695mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.181mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.832mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.11mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.618mg Сыр
Валин 1.404mg 0.65mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.443mg Сыр
Холестерин 99mg 0mg Люпин Фасоль
Транс-жиры 0.917g 0g Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 18.867g 0.346g Люпин Фасоль
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 1.18g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.73g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.521g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.