Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +3636.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +911.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +364.3%
Содержит больше СеленСелен +7025%
Содержит больше КалийКалий +367.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +485.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1026.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +269%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3015.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Холин ~17.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Оладьи DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 2.54g 74%
Кальций 710mg 19mg 69%
Фосфор 455mg 98mg 51%
Селен 28.5µg 0.4µg 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 2.58g 41%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.36mg 30%
Витамин B2 0.428mg 0.038mg 30%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 5.665g 28%
Жиры 33.31g 17.04g 25%
Витамин E 0.71mg 2.62mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B3 0.059mg 1.838mg 11%
Крахмал 25.74g 11%
Витамин B6 0.066mg 0.186mg 9%
Витамин B1 0.029mg 0.137mg 9%
Углеводы 3.09g 28.88g 9%
Медь 0.03mg 0.1mg 8%
Калий 76mg 355mg 8%
Калорийность 404kcal 272kcal 7%
Марганец 0.027mg 0.158mg 6%
Железо 0.14mg 0.6mg 6%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Витамин K 2.4µg 9.9µg 6%
Натрий 653mg 566mg 4%
Витамин B9 27µg 12µg 4%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 7.827g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B5 0.41mg 0.38mg 1%
Магний 27mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 26.18g N/A
Сахар 0.48g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.917g 0.056g N/A
Холин 16.5mg 17.8mg 0%
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.441g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +786.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.5%
Содержит больше ДругоеДругое +66.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +834.6%
Содержит больше ВодаВода +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +298.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +19.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.