Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Пастрома

Сравнить продукты Сыр и пастрома

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +7000%
Содержит больше ФосфорФосфор +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше СеленСелен +61%
Содержит больше КалийКалий +176.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1485.7%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 1.5% 0.67% 2.4% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +491.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7120.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Пастрома DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 2.681g 74%
Кальций 710mg 10mg 70%
Жиры 33.31g 5.82g 42%
Фосфор 455mg 175mg 40%
Витамин A 330µg 2µg 36%
Витамин B12 1.1µg 1.87µg 32%
Железо 0.14mg 2.22mg 26%
Витамин B3 0.059mg 4.26mg 26%
Витамин B2 0.428mg 0.161mg 21%
Селен 28.5µg 17.7µg 20%
Натрий 653mg 1078mg 18%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.118g 18%
Калорийность 404kcal 147kcal 13%
Цинк 3.64mg 4.98mg 12%
Витамин B6 0.066mg 0.221mg 12%
Холин 16.5mg 81.6mg 12%
Холестерин 99mg 68mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.145g 9%
Медь 0.03mg 0.091mg 7%
Витамин B9 27µg 6µg 5%
Калий 76mg 210mg 4%
Витамин E 0.71mg 0.12mg 4%
Витамин D 24 IU 4 IU 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин B5 0.41mg 0.265mg 3%
Белки 22.87g 21.8g 2%
Магний 27mg 17mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.052mg 2%
Углеводы 3.09g 0.36g 1%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Белок в 100 калориях 5.7g 15g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 67kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 68g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 0.84 N/A
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 0.36g N/A
Сахар 0.48g 0.1g N/A
Марганец 0.027mg 0.027mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.141mg 0%
Треонин 1.044mg 0.857mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.706mg 0%
Лизин 1.025mg 1.812mg 0%
Метионин 0.547mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.847mg 0%
Валин 1.404mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0g 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +472.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +758.3%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Содержит больше ВодаВода +87.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +336.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.