Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Пахта

Сравнить продукты Сыр и Пахта

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
8
:
2
Пахта
Пахта
Содержит больше Кальций +512.1%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +411.2%
Содержит больше Цинк +766.7%
Содержит больше Медь +172.7%
Содержит больше Марганец +1250%
Содержит больше Селен +1325%
Содержит больше Калий +98.7%
Содержит меньше Натрий -70.9%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Пахта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Содержит больше Кальций +512.1%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +411.2%
Содержит больше Цинк +766.7%
Содержит больше Медь +172.7%
Содержит больше Марганец +1250%
Содержит больше Селен +1325%
Содержит больше Калий +98.7%
Содержит меньше Натрий -70.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
10
:
2
Пахта
Пахта
Содержит больше Витамин A +2542.6%
Содержит больше Витамин E +1320%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B5 +49.1%
Содержит больше Витамин B6 +94.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин K +2300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.058
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Пахта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Содержит больше Витамин A +2542.6%
Содержит больше Витамин E +1320%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B5 +49.1%
Содержит больше Витамин B6 +94.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин K +2300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Пахта
Пахта
Содержит больше Белки +590.9%
Содержит больше Жиры +3685.2%
Содержит больше Другое +316.9%
Содержит больше Углеводы +55%
Содержит больше Вода +143.5%
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Пахта
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Белки +590.9%
Содержит больше Жиры +3685.2%
Содержит больше Другое +316.9%
Содержит больше Углеводы +55%
Содержит больше Вода +143.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
1
Пахта
Пахта
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3540.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4206.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.1%
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Пахта
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3540.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4206.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Пахта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Пахта Мнение
3.09g 4.79g Пахта
Белки 22.87g 3.31g Сыр
Жиры 33.31g 0.88g Сыр
Углеводы 3.09g 4.79g Пахта
Калорийность 404kcal 40kcal Сыр
Сахар 0.48g 4.79g Сыр
Кальций 710mg 116mg Сыр
Железо 0.14mg 0.05mg Сыр
Магний 27mg 11mg Сыр
Фосфор 455mg 89mg Сыр
Калий 76mg 151mg Пахта
Натрий 653mg 190mg Пахта
Цинк 3.64mg 0.42mg Сыр
Медь 0.03mg 0.011mg Сыр
Марганец 0.027mg 0.002mg Сыр
Селен 28.5µg 2µg Сыр
Витамин A 1242IU 47IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 14µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.05mg Сыр
Витамин D 24IU 1IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Витамин C 0mg 1mg Пахта
Витамин B1 0.029mg 0.034mg Пахта
Витамин B2 0.428mg 0.154mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.058mg Сыр
Витамин B5 0.41mg 0.275mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.034mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 5µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0.22µg Сыр
Витамин K 2.4µg 0.1µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.042mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.141mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.171mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.313mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.277mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.087mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.171mg Сыр
Валин 1.404mg 0.217mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.1mg Сыр
Холестерин 99mg 4mg Пахта
Транс-жиры 0.917g Пахта
Насыщенные жиры 18.867g 0.548g Пахта
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.254g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.033g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 463mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.319g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.