Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +3450%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше КалийКалий +346.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1142.9%
Содержит больше МедьМедь +173.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~29.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12379.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +777.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.2%
Содержит больше ХолинХолин +538.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Пашинки DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 3.395g 70%
Кальций 710mg 20mg 69%
Витамин B3 0.059mg 7.363mg 46%
Жиры 33.31g 8.23g 39%
Витамин B6 0.066mg 0.579mg 39%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Фосфор 455mg 210mg 35%
Натрий 653mg 56mg 26%
Витамин B2 0.428mg 0.133mg 23%
Витамин B12 1.1µg 1.63µg 22%
Железо 0.14mg 1.74mg 20%
Холин 16.5mg 105.4mg 16%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 3.317g 15%
Калорийность 404kcal 192kcal 11%
Цинк 3.64mg 4.9mg 11%
Белки 22.87g 27.66g 10%
Калий 76mg 339mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.322g 7%
Холестерин 99mg 79mg 7%
Медь 0.03mg 0.082mg 6%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Витамин B1 0.029mg 0.075mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B5 0.41mg 0.545mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин E 0.71mg 0.38mg 2%
Селен 28.5µg 29.4µg 2%
Марганец 0.027mg 0.009mg 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.4µg 1%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.182mg 0%
Треонин 1.044mg 1.105mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.259mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.201mg 0%
Лизин 1.025mg 2.338mg 0%
Метионин 0.547mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.093mg 0%
Валин 1.404mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.883mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +304.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-6283.3%
Содержит больше БелкиБелки +20.9%
Содержит больше ВодаВода +73.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +341.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.