Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Соевый жмых

Сравнить продукты Сыр и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше КальцийКальций +191%
Содержит больше СеленСелен +763.6%
Содержит больше МагнийМагний +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +3176.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9685.7%
Содержит больше МедьМедь +6566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13974.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2282.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4284.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +382%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +762.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1022.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.03mg 2mg 219%
Железо 0.14mg 13.7mg 170%
Марганец 0.027mg 3.8mg 164%
Насыщенные жиры 18.867g 0.268g 85%
Калий 76mg 2490mg 71%
Витамин B9 27µg 303µg 69%
Магний 27mg 306mg 66%
Витамин B1 0.029mg 0.691mg 55%
Белки 22.87g 49.2g 53%
Жиры 33.31g 2.39g 48%
Кальций 710mg 244mg 47%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Селен 28.5µg 3.3µg 46%
Витамин B6 0.066mg 0.569mg 39%
Витамин A 330µg 2µg 36%
Фосфор 455mg 701mg 35%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B5 0.41mg 1.976mg 31%
Натрий 653mg 3mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.409g 22%
Витамин B3 0.059mg 2.587mg 16%
Витамин B2 0.428mg 0.251mg 14%
Цинк 3.64mg 5.06mg 13%
Углеводы 3.09g 35.89g 11%
Витамин E 0.71mg 5%
Холин 16.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.045g 3%
Калорийность 404kcal 337kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Чистые углеводы 3.09g 35.89g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.653mg 0%
Треонин 1.044mg 1.952mg 0%
Изолейцин 1.206mg 2.18mg 0%
Лейцин 1.939mg 3.66mg 0%
Лизин 1.025mg 2.991mg 0%
Метионин 0.547mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 2.346mg 0%
Валин 1.404mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.547mg 1.212mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1293.7%
Содержит больше ВодаВода +433.4%
Содержит больше БелкиБелки +115.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1061.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2160.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Соевый жмых
Соевый жмых vs Соевый соус
Соевый соус
Соевый жмых
Соевый жмых vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соевый жмых
Соевый жмых vs Соя сырая
Соя сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.