Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Сок

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +35400%
Содержит больше КалийКалий +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +18100%
Содержит больше ФосфорФосфор +11275%
Содержит больше МарганецМарганец +285.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +583.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1210.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8374.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +657.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.43mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Сок DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0g 86%
Кальций 710mg 2mg 71%
Фосфор 455mg 4mg 64%
Селен 28.5µg 0µg 52%
Жиры 33.31g 0g 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 0.2g 45%
Витамин A 330µg 2µg 36%
Цинк 3.64mg 0.02mg 33%
Витамин B6 0.066mg 0.5mg 33%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B3 0.059mg 5mg 31%
Витамин B1 0.029mg 0.38mg 29%
Натрий 653mg 2mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.01g 23%
Калорийность 404kcal 54kcal 18%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.01g 9%
Витамин B5 0.41mg 0.06mg 7%
Витамин B9 27µg 4µg 6%
Магний 27mg 3mg 6%
Витамин E 0.71mg 0.02mg 5%
Углеводы 3.09g 13.41g 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Калий 76mg 42mg 1%
Марганец 0.027mg 0.007mg 1%
Медь 0.03mg 0.018mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 13.21g N/A
Железо 0.14mg 0.11mg 0%
Сахар 0.48g 9.36g N/A
Витамин B2 0.428mg 0.43mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +11335%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1852.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +334%
Содержит больше ВодаВода +132.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14110%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.