Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Телятина

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +4076.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.7%
Содержит больше СеленСелен +108%
Содержит больше КалийКалий +343.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +607.1%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +29.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +373.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13510.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +490.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.5%
Содержит больше ХолинХолин +475.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Телятина DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 3.04g 72%
Кальций 710mg 17mg 69%
Витамин B3 0.059mg 8.03mg 50%
Жиры 33.31g 7.56g 40%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Фосфор 455mg 217mg 34%
Селен 28.5µg 13.7µg 27%
Витамин B6 0.066mg 0.39mg 25%
Натрий 653mg 83mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.84g 16%
Витамин B5 0.41mg 1.16mg 15%
Холин 16.5mg 95mg 14%
Витамин B2 0.428mg 0.27mg 12%
Калорийность 404kcal 172kcal 12%
Железо 0.14mg 0.99mg 11%
Калий 76mg 337mg 8%
Медь 0.03mg 0.103mg 8%
Витамин B12 1.1µg 1.27µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.55g 6%
Витамин B9 27µg 11µg 4%
Витамин E 0.71mg 0.15mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.029mg 0.07mg 3%
Белки 22.87g 24.38g 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Цинк 3.64mg 3.87mg 2%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Холестерин 99mg 103mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.2µg 1%
Магний 27mg 24mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Марганец 0.027mg 0.035mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.247mg 0%
Треонин 1.044mg 1.065mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.201mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.94mg 0%
Лизин 1.025mg 2.009mg 0%
Метионин 0.547mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.984mg 0%
Валин 1.404mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.885mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +340.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +185.4%
Содержит больше ВодаВода +80.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.