Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Томатный суп

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Томатный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +8775%
Содержит больше ЦинкЦинк +3944.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2933.3%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Содержит больше КалийКалий +261.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.5%
Содержит больше МарганецМарганец +148.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.029mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +317.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6014.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +161.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +611.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Томатный суп DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.056g 86%
Кальций 710mg 8mg 70%
Фосфор 455mg 15mg 63%
Жиры 33.31g 0.21g 51%
Селен 28.5µg 1.5µg 49%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 0.71g 44%
Витамин A 330µg 10µg 36%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B2 0.428mg 0.007mg 32%
Цинк 3.64mg 0.09mg 32%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.067g 23%
Натрий 653mg 186mg 20%
Калорийность 404kcal 32kcal 19%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.077g 9%
Витамин B5 0.41mg 8%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Витамин B9 27µg 0µg 7%
Калий 76mg 275mg 6%
Магний 27mg 7mg 5%
Витамин E 0.71mg 0.17mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Марганец 0.027mg 0.067mg 2%
Витамин B3 0.059mg 0.42mg 2%
Железо 0.14mg 0.29mg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.042mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Холин 16.5mg 6.3mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.02mg 1%
Углеводы 3.09g 7.45g 1%
Витамин K 2.4µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 3.09g 6.95g N/A
Сахар 0.48g 4.03g N/A
Медь 0.03mg 0.029mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
7% 91%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 90.55 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +3121.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15761.9%
Содержит больше ДругоеДругое +243.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.1%
Содержит больше ВодаВода +144.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
28% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1745.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Томатный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.