Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Тушеное мясо

Сыр или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +4337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.5%
Содержит больше МарганецМарганец +170%
Содержит больше КалийКалий +203.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1628.6%
Содержит больше МедьМедь +230%
Содержит больше ЦинкЦинк +83%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~27µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6857.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93.6%
Содержит больше ХолинХолин +567.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Тушеное мясо DV% diff.
Кальций 710mg 16mg 69%
Насыщенные жиры 18.867g 7.548g 51%
Витамин B12 1.1µg 2.13µg 43%
Фосфор 455mg 174mg 40%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Железо 0.14mg 2.42mg 29%
Цинк 3.64mg 6.66mg 27%
Натрий 653mg 47mg 26%
Витамин B3 0.059mg 4.105mg 25%
Жиры 33.31g 19.17g 22%
Витамин B2 0.428mg 0.171mg 20%
Витамин B6 0.066mg 0.283mg 17%
Холин 16.5mg 110.2mg 17%
Белки 22.87g 28.94g 12%
Медь 0.03mg 0.099mg 8%
Холестерин 99mg 116mg 6%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.708g 5%
Калорийность 404kcal 297kcal 5%
Калий 76mg 231mg 5%
Витамин B1 0.029mg 0.059mg 3%
Витамин B5 0.41mg 0.571mg 3%
Селен 28.5µg 27µg 3%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.175g 3%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Магний 27mg 19mg 2%
Витамин D 24IU 8IU 2%
Марганец 0.027mg 0.01mg 1%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Витамин E 0.71mg 0.51mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.19mg 0%
Треонин 1.044mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.302mg 0%
Лизин 1.025mg 2.446mg 0%
Метионин 0.547mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.143mg 0%
Валин 1.404mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +73.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-37200%
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ВодаВода +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Тушеное мясо
Тушеное мясо vs Фарш
Фарш
Тушеное мясо
Тушеное мясо vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Тушеное мясо
Тушеное мясо vs Пашинки
Пашинки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.