Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Фарш

Сравнить продукты Сыр и фарш

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +2051.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +49.2%
Содержит больше КалийКалий +217.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1521.4%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 2.4% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +491.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6723.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +126.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фарш DV% diff.
Кальций 710mg 33mg 68%
Витамин B12 1.1µg 2.49µg 58%
Насыщенные жиры 18.867g 6.073g 58%
Фосфор 455mg 166mg 41%
Витамин A 330µg 3µg 36%
Жиры 33.31g 15.37g 28%
Железо 0.14mg 2.27mg 27%
Натрий 653mg 73mg 25%
Витамин B3 0.059mg 4.026mg 25%
Цинк 3.64mg 5.84mg 20%
Витамин B2 0.428mg 0.171mg 20%
Витамин B6 0.066mg 0.311mg 19%
Селен 28.5µg 19.1µg 17%
Холин 16.5mg 73.2mg 10%
Калорийность 404kcal 241kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.408g 7%
Калий 76mg 241mg 5%
Медь 0.03mg 0.079mg 5%
Витамин B9 27µg 7µg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 7.322g 5%
Холестерин 99mg 88mg 4%
Витамин E 0.71mg 0.12mg 4%
Витамин D 24 IU 2 IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Белки 22.87g 23.87g 2%
Магний 27mg 17mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.051mg 2%
Витамин B5 0.41mg 0.512mg 2%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Марганец 0.027mg 0.009mg 1%
Белок в 100 калориях 5.7g 9.9g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 101kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 41g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 1.3 N/A
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Витамин K 2.4µg 2.9µg 0%
Транс-жиры 0.917g 1.173g N/A
Триптофан 0.547mg 0.121mg 0%
Треонин 1.044mg 0.923mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.861mg 0%
Лизин 1.025mg 1.976mg 0%
Метионин 0.547mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.931mg 0%
Валин 1.404mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +55.2%
Содержит больше ВодаВода +57.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.