Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Фета

Сыр или Фета — Сравнение Питательности

Сравнить
Сыр
vs
Фета

Инфографика

Сыр vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
7
:
3
Фета
Фета
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит меньше Натрий -28.8%
Содержит больше Цинк +26.4%
Содержит больше Селен +90%
Содержит больше Железо +364.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.028
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит меньше Натрий -28.8%
Содержит больше Цинк +26.4%
Содержит больше Селен +90%
Содержит больше Железо +364.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.028

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
4
:
7
Фета
Фета
Содержит больше Витамин A +194.3%
Содержит больше Витамин E +294.4%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B2 +97.2%
Содержит больше Витамин B3 +1579.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.9%
Содержит больше Витамин B6 +542.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.5%
Содержит больше Витамин B12 +53.6%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Содержит больше Витамин A +194.3%
Содержит больше Витамин E +294.4%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B2 +97.2%
Содержит больше Витамин B3 +1579.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.9%
Содержит больше Витамин B6 +542.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.5%
Содержит больше Витамин B12 +53.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
3
Фета
Фета
Содержит больше Белки +60.9%
Содержит больше Жиры +56.5%
Содержит больше Углеводы +32.4%
Содержит больше Вода +49.2%
Содержит больше Другое +40.2%
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше Белки +60.9%
Содержит больше Жиры +56.5%
Содержит больше Углеводы +32.4%
Содержит больше Вода +49.2%
Содержит больше Другое +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
1
Фета
Фета
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.8%
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фета
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фета Мнение
3.09g 4.09g Фета
Белки 22.87g 14.21g Сыр
Жиры 33.31g 21.28g Сыр
Углеводы 3.09g 4.09g Фета
Калорийность 404kcal 264kcal Сыр
Сахар 0.48g 4.09g Сыр
Кальций 710mg 493mg Сыр
Железо 0.14mg 0.65mg Фета
Магний 27mg 19mg Сыр
Фосфор 455mg 337mg Сыр
Калий 76mg 62mg Сыр
Натрий 653mg 917mg Сыр
Цинк 3.64mg 2.88mg Сыр
Медь 0.03mg 0.032mg Фета
Марганец 0.027mg 0.028mg Фета
Селен 28.5µg 15µg Сыр
Витамин A 1242IU 422IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 125µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.18mg Сыр
Витамин D 24IU 16IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.4µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.428mg 0.844mg Фета
Витамин B3 0.059mg 0.991mg Фета
Витамин B5 0.41mg 0.967mg Фета
Витамин B6 0.066mg 0.424mg Фета
Витамин B9, общий 27µg 32µg Фета
Витамин B12 1.1µg 1.69µg Фета
Витамин K 2.4µg 1.8µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.2mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.637mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.803mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.395mg Сыр
Лизин 1.025mg 1.219mg Фета
Метионин 0.547mg 0.368mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.675mg Сыр
Валин 1.404mg 1.065mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.397mg Сыр
Холестерин 99mg 89mg Фета
Транс-жиры 0.917g Фета
Насыщенные жиры 18.867g 14.946g Фета
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.623g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.591g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
57%
Фета
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.921g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 264mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.