Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Цимбопогон

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +992.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +350.5%
Содержит больше СеленСелен +3971.4%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КалийКалий +851.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5735.7%
Содержит больше МедьМедь +786.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +19248.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +720%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1766.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.027mg 5.224mg 226%
Железо 0.14mg 8.17mg 100%
Насыщенные жиры 18.867g 0.119g 85%
Кальций 710mg 65mg 65%
Фосфор 455mg 101mg 51%
Селен 28.5µg 0.7µg 51%
Жиры 33.31g 0.49g 50%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 1.82g 42%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Натрий 653mg 6mg 28%
Медь 0.03mg 0.266mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.054g 23%
Витамин B2 0.428mg 0.135mg 23%
Калий 76mg 723mg 19%
Калорийность 404kcal 99kcal 15%
Цинк 3.64mg 2.23mg 13%
Витамин B9 27µg 75µg 12%
Магний 27mg 60mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.17g 8%
Витамин B5 0.41mg 0.05mg 7%
Витамин B3 0.059mg 1.101mg 7%
Углеводы 3.09g 25.31g 7%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B1 0.029mg 0.065mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 25.31g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1156.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6698%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +719.1%
Содержит больше ВодаВода +90.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17022.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +735.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.