Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше КальцийКальций +798.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит больше СеленСелен +19.2%
Содержит больше МагнийМагний +185.2%
Содержит больше КалийКалий +1469.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3935.7%
Содержит больше МедьМедь +1676.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3525.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~414mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1249.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2406.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +74.1%
Содержит больше ХолинХолин +309.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.67mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.066mg 1.654mg 122%
Насыщенные жиры 18.867g 0.249g 85%
Железо 0.14mg 5.65mg 69%
Кальций 710mg 79mg 63%
Медь 0.03mg 0.533mg 56%
Жиры 33.31g 0.73g 50%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Марганец 0.027mg 0.979mg 41%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Клетчатка 0g 9g 36%
Витамин B1 0.029mg 0.435mg 34%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Калий 76mg 1193mg 33%
Натрий 653mg 60mg 26%
Углеводы 3.09g 72.73g 23%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.115g 23%
Витамин B2 0.428mg 0.141mg 22%
Белки 22.87g 16.55g 13%
Магний 27mg 77mg 12%
Холин 16.5mg 67.5mg 9%
Селен 28.5µg 23.9µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.178g 8%
Витамин B5 0.41mg 0.743mg 7%
Цинк 3.64mg 2.99mg 6%
Фосфор 455mg 414mg 6%
Витамин B9 27µg 47µg 5%
Витамин B3 0.059mg 0.796mg 5%
Калорийность 404kcal 331kcal 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 0.4µg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 63.73g N/A
Сахар 0.48g 2.43g N/A
Витамин E 0.71mg 0.67mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.121mg 0%
Треонин 1.044mg 0.374mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.728mg 0%
Лизин 1.025mg 0.768mg 0%
Метионин 0.547mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.525mg 0%
Валин 1.404mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0g 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +38.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4463%
Содержит больше ВодаВода +474%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2253.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +698.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +271.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.