Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Сыр и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +25.4%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~72mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +178.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.071mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 1.1µg 3.06µg 82%
Натрий 653mg 187mg 20%
Кальций 710mg 890mg 18%
Фосфор 455mg 574mg 17%
Витамин B2 0.428mg 0.302mg 10%
Белки 22.87g 26.96g 8%
Цинк 3.64mg 4.37mg 7%
Витамин A 330µg 288µg 5%
Жиры 33.31g 30.99g 4%
Витамин B9 27µg 10µg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Селен 28.5µg 30µg 3%
Насыщенные жиры 18.867g 18.227g 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.046g 3%
Медь 0.03mg 0.047mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.011mg 2%
Холестерин 99mg 93mg 2%
Витамин B5 0.41mg 0.353mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.341g 1%
Витамин K 2.4µg 1.4µg 1%
Калорийность 404kcal 393kcal 1%
Витамин E 0.71mg 0.6mg 1%
Магний 27mg 33mg 1%
Углеводы 3.09g 1.44g 1%
Чистые углеводы 3.09g 1.44g N/A
Калий 76mg 72mg 0%
Железо 0.14mg 0.13mg 0%
Сахар 0.48g 0g N/A
Марганец 0.027mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.059mg 0.064mg 0%
Витамин B6 0.066mg 0.071mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0.987g N/A
Холин 16.5mg 15.5mg 0%
Триптофан 0.547mg 0.401mg 0%
Треонин 1.044mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.959mg 0%
Лизин 1.025mg 2.585mg 0%
Метионин 0.547mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.662mg 0%
Валин 1.404mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.547mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.6%
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~30.99g
Одинаковое количество вещества Вода ~37.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.227g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.341g

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.