Сравнить продукты Сыр и швейцарский сыр

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Сыр

0

Швейцарский сыр

6

Содержит больше МагнийМагний	+22.2%
Содержит больше КальцийКальций	+25.4%
Содержит больше МедьМедь	+56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+20.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+26.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-71.4%

Одинаковое количество вещества Калий ~72mg

Одинаковое количество вещества Железо ~0.13mg

Одинаковое количество вещества Марганец ~0.026mg

Одинаковое количество вещества Селен ~30µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Сыр

8

Швейцарский сыр

1

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+14.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+18.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+41.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+16.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+170%

Содержит больше Витамин B12Витамин B12

+178.2%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.064mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.071mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	1.1µg	3.06µg	82%
Натрий	653mg	187mg	20%
Кальций	710mg	890mg	18%
Фосфор	455mg	574mg	17%
Витамин B2	0.428mg	0.302mg	10%
Белки	22.87g	26.96g	8%
Omega-3 - ALA		0.125g	8%
Цинк	3.64mg	4.37mg	7%
Витамин A	330µg	288µg	5%
Жиры	33.31g	30.99g	4%
Витамин B9	27µg	10µg	4%
Омега 6 - линолевая кислота		0.734g	4%
Витамин D	24 IU	0 IU	3%
Витамин D	0.6µg	0µg	3%
Селен	28.5µg	30µg	3%
Насыщенные жиры	18.867g	18.227g	3%
Мононенасыщенные жиры	9.246g	8.046g	3%
Холестерин	99mg	93mg	2%
Медь	0.03mg	0.047mg	2%
Витамин B1	0.029mg	0.011mg	2%
Калорийность	404kcal	393kcal	1%
Углеводы	3.09g	1.44g	1%
Магний	27mg	33mg	1%
Витамин E	0.71mg	0.6mg	1%
Витамин B5	0.41mg	0.353mg	1%
Витамин K	2.4µg	1.4µg	1%
Полиненасыщенные жиры	1.421g	1.341g	1%
Белок в 100 калориях	5.7g	6.9g	N/A
Калории на 10 г белка	177kcal	146kcal	N/A
Вес 100 калорий	25g	25g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	0.57	0.52	N/A
Чистые углеводы	3.09g	1.44g	N/A
Калий	76mg	72mg	0%
Железо	0.14mg	0.13mg	0%
Сахар	0.48g	0g	N/A
Марганец	0.027mg	0.026mg	0%
Витамин B3	0.059mg	0.064mg	0%
Витамин B6	0.066mg	0.071mg	0%
Транс-жиры	0.917g	0.987g	N/A
Холин	16.5mg	15.5mg	0%
Триптофан	0.547mg	0.401mg	0%
Треонин	1.044mg	1.038mg	0%
Изолейцин	1.206mg	1.537mg	0%
Лейцин	1.939mg	2.959mg	0%
Лизин	1.025mg	2.585mg	0%
Метионин	0.547mg	0.784mg	0%
Фенилаланин	1.074mg	1.662mg	0%
Валин	1.404mg	2.139mg	0%
Гистидин	0.547mg	1.065mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.01g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.001g	0g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.017g	0.018g	N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid		0.003g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.002g	N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid		0.032g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.007g	0.007g	N/A