Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Шербет

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +1214.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +658.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1037.5%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +746.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +114.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Шербет DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 1.16g 80%
Кальций 710mg 54mg 66%
Фосфор 455mg 40mg 59%
Селен 28.5µg 1.5µg 49%
Жиры 33.31g 2g 48%
Белки 22.87g 1.1g 44%
Витамин B12 1.1µg 0.13µg 40%
Витамин A 330µg 12µg 35%
Холестерин 99mg 1mg 33%
Цинк 3.64mg 0.48mg 29%
Натрий 653mg 46mg 26%
Витамин B2 0.428mg 0.097mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.53g 22%
Калорийность 404kcal 144kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.08g 9%
Углеводы 3.09g 30.4g 9%
Витамин B9 27µg 4µg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин E 0.71mg 0.01mg 5%
Магний 27mg 8mg 5%
Витамин B5 0.41mg 0.224mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин B6 0.066mg 0.023mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Холин 16.5mg 7.7mg 2%
Марганец 0.027mg 0.011mg 1%
Калий 76mg 96mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 29.1g N/A
Железо 0.14mg 0.14mg 0%
Сахар 0.48g 24.32g N/A
Медь 0.03mg 0.028mg 0%
Витамин B1 0.029mg 0.027mg 0%
Витамин B3 0.059mg 0.063mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1979.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1565.5%
Содержит больше ДругоеДругое +827.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +883.8%
Содержит больше ВодаВода +78.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1644.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1676.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.