Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Сыр и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +4337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.8%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше КалийКалий +327.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1650%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~27.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4614.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +610%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7803.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +465.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175.5%
Содержит больше ХолинХолин +378.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 1.1µg 3.03µg 80%
Кальций 710mg 16mg 69%
Насыщенные жиры 18.867g 8.66g 46%
Цинк 3.64mg 8.68mg 46%
Фосфор 455mg 193mg 37%
Витамин A 330µg 7µg 36%
Витамин B3 0.059mg 4.663mg 29%
Железо 0.14mg 2.45mg 29%
Натрий 653mg 71mg 25%
Витамин B6 0.066mg 0.373mg 24%
Жиры 33.31g 19.64g 21%
Витамин B2 0.428mg 0.191mg 18%
Холин 16.5mg 79mg 11%
Витамин B5 0.41mg 0.752mg 7%
Калий 76mg 325mg 7%
Калорийность 404kcal 277kcal 6%
Медь 0.03mg 0.077mg 5%
Витамин B9 27µg 6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.81g 4%
Витамин E 0.71mg 0.1mg 4%
Белки 22.87g 24.98g 4%
Холестерин 99mg 87mg 4%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин B1 0.029mg 0.066mg 3%
Селен 28.5µg 27.5µg 2%
Витамин D 24IU 5IU 2%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 9.457g 1%
Витамин K 2.4µg 1.6µg 1%
Магний 27mg 22mg 1%
Марганец 0.027mg 0.012mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Транс-жиры 0.917g 1.287g N/A
Триптофан 0.547mg 0.281mg 0%
Треонин 1.044mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.009mg 0%
Лизин 1.025mg 2.184mg 0%
Метионин 0.547mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.951mg 0%
Валин 1.404mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +69.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2218.8%
Содержит больше ВодаВода +49.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.457g

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.