Сравнить продукты Сыр и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+422.1%
Содержит
больше
Фосфор
+712.5%
Содержит
больше
Цинк
+378.9%
Содержит
больше
Селен
+1800%
Содержит
больше
Железо
+2450%
Содержит
больше
Магний
+222.2%
Содержит
больше
Калий
+513.2%
Содержит
меньше
Натрий
-89.3%
Содержит
больше
Медь
+480%
Содержит
больше
Марганец
+3363%
Содержит
больше
Кальций
+422.1%
Содержит
больше
Фосфор
+712.5%
Содержит
больше
Цинк
+378.9%
Содержит
больше
Селен
+1800%
Содержит
больше
Железо
+2450%
Содержит
больше
Магний
+222.2%
Содержит
больше
Калий
+513.2%
Содержит
меньше
Натрий
-89.3%
Содержит
больше
Медь
+480%
Содержит
больше
Марганец
+3363%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+81.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+182.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+743.9%
Содержит
больше
Витамин E
+193%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+227.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+730.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+440.7%
Содержит
больше
Витамин K
+20466.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+81.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+182.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+743.9%
Содержит
больше
Витамин E
+193%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+227.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+730.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+440.7%
Содержит
больше
Витамин K
+20466.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+670%
Содержит
больше
Жиры
+12711.5%
Содержит
больше
Другое
+105%
Содержит
больше
Углеводы
+21.4%
Содержит
больше
Вода
+146.4%
Содержит
больше
Белки
+670%
Содержит
больше
Жиры
+12711.5%
Содержит
больше
Другое
+105%
Содержит
больше
Углеводы
+21.4%
Содержит
больше
Вода
+146.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+154000%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1203.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+154000%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1203.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.09g | 1.35g |
|
|
| Белки | 22.87g | 2.97g |
|
| Жиры | 33.31g | 0.26g |
|
| Углеводы | 3.09g | 3.75g |
|
| Калорийность | 404kcal | 23kcal |
|
| Сахар | 0.48g | 0.43g |
|
| Клетчатка | 0g | 2.4g |
|
| Кальций | 710mg | 136mg |
|
| Железо | 0.14mg | 3.57mg |
|
| Магний | 27mg | 87mg |
|
| Фосфор | 455mg | 56mg |
|
| Калий | 76mg | 466mg |
|
| Натрий | 653mg | 70mg |
|
| Цинк | 3.64mg | 0.76mg |
|
| Медь | 0.03mg | 0.174mg |
|
| Марганец | 0.027mg | 0.935mg |
|
| Селен | 28.5µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 1242IU | 10481IU |
|
| Витамин A, RAE | 330µg | 524µg |
|
| Витамин E | 0.71mg | 2.08mg |
|
| Витамин D | 24IU | 0IU |
|
| Витамин D | 0.6µg | 0µg |
|
| Витамин C | 0mg | 9.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 0.059mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.41mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.242mg |
|
| Витамин B9, общий | 27µg | 146µg |
|
| Витамин B12 | 1.1µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 493.6µg |
|
| Триптофан | 0.547mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 1.044mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 1.206mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 1.939mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 1.025mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 1.074mg | 0.134mg |
|
| Валин | 1.404mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.547mg | 0.066mg |
|
| Холестерин | 99mg | 0mg |
|
| Транс-жиры | 0.917g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 18.867g | 0.043g |
|
| 0.001g | 0g |
|
|
| 0.01g | 0g |
|
|
| 0.017g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 0.109g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
183%
Итоговая оценка минералов
79%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 583mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.824g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах