Сыр Фонтина или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сыр Фонтина и какао-порошок
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем какао-порошок. В то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Сыр Фонтина имеет больше витамина B12 и кальция, однако какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 418% выше, чем сыр Фонтина.
- Какао-порошок имеют меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, fontina и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +329.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3464.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2281.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5926.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15052% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27307.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1356.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.025mg | 3.788mg | 418% |
| Железо | 0.23mg | 13.86mg | 170% |
| Марганец | 0.014mg | 3.837mg | 166% |
| Клетчатка | 0g | 37g | 148% |
| Магний | 14mg | 499mg | 115% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 0µg | 70% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Фосфор | 346mg | 734mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 8.07g | 51% |
| Калий | 64mg | 1524mg | 43% |
| Кальций | 550mg | 128mg | 42% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Натрий | 800mg | 21mg | 34% |
| Цинк | 3.5mg | 6.81mg | 30% |
| Витамин A | 261µg | 0µg | 29% |
| Жиры | 31.14g | 13.7g | 27% |
| Углеводы | 1.55g | 57.9g | 19% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 2.185mg | 13% |
| Белки | 25.6g | 19.6g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 4.57g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 0.44g | 8% |
| Калорийность | 389kcal | 228kcal | 8% |
| Витамин B9 | 6µg | 32µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.254mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.241mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.1mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 1.75g | N/A |
| Селен | 14.5µg | 14.3µg | 0% |
| Витамин K | 2.6µg | 2.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1164% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3635.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
