Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.5%
Содержит больше МарганецМарганец +65%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Содержит больше КальцийКальций +94.6%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше МедьМедь +10.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +407%
Содержит больше Витамин CВитамин C +944.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1422.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 13.6µg 207µg 161%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.074g 41%
Селен 18µg 0.6µg 32%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 16mg 25%
Жиры 12.45g 0.19g 19%
Витамин C 1.8mg 18.8mg 19%
Белки 10.29g 1.83g 17%
Витамин B1 0.21mg 0.055mg 13%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Калорийность 257kcal 32kcal 11%
Фосфор 116mg 37mg 11%
Витамин B3 2.15mg 0.525mg 10%
Насыщенные жиры 1.949g 0.032g 9%
Витамин B5 0.37mg 0.075mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.027g 6%
Углеводы 26.69g 7.34g 6%
Клетчатка 1g 2.6g 6%
Витамин B9 46µg 64µg 5%
Витамин A 6µg 50µg 5%
Марганец 0.264mg 0.16mg 5%
Витамин B2 0.14mg 0.08mg 5%
Холин 28.9mg 5.7mg 4%
Кальций 37mg 72mg 4%
Калий 206mg 276mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин B6 0.07mg 0.061mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Цинк 0.49mg 0.39mg 1%
Медь 0.075mg 0.083mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 4.74g N/A
Железо 1.5mg 1.48mg 0%
Сахар 3.53g 2.33g N/A
Витамин E 0.55mg 0.55mg 0%
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +462.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6452.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.6%
Содержит больше ДругоеДругое +163%
Содержит больше ВодаВода +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9511.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8355.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич vs Быстрое питание
Быстрое питание
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич vs Гамбургер
Гамбургер
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич vs Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.