Рыбный сэндвич или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбный сэндвич и имбирный пряник
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше витамина B12 и фосфора, в то время как имбирный пряник имеет больше марганца, железа, меди, магния, витамина B6 и калия.
- Рыбный сэндвич обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина B12
- Имбирный пряник содержит в 2 раз меньше фосфора, чем рыбный сэндвич. Рыбный сэндвич содержит 116 мг фосфора, в то время как имбирный пряник содержит 54 мг.
- Количество натрия в продукте имбирный пряник ниже.
- Рыбный сэндвич имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбный сэндвич составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92% |
| Содержит больше МедьМедь | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0.06µg | 26% |
| Марганец | 0.264mg | 0.683mg | 18% |
| Железо | 1.5mg | 2.88mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 4.216g | 14% |
| Медь | 0.075mg | 0.195mg | 13% |
| Белки | 10.29g | 3.9g | 13% |
| Натрий | 602mg | 327mg | 12% |
| Магний | 25mg | 70mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 7.124g | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 4.122g | 10% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.19mg | 9% |
| Фосфор | 116mg | 54mg | 9% |
| Углеводы | 26.69g | 49.2g | 8% |
| Калий | 206mg | 439mg | 7% |
| Жиры | 12.45g | 16.4g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Калорийность | 257kcal | 356kcal | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Селен | 18µg | 16.3µg | 3% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 1.738mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 71mg | 3% |
| Витамин B9 | 46µg | 33µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.162mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0.1mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Холестерин | 35mg | 32mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 14µg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.375mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0.003g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +163.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.5% |
