Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Ливерная колбаса

Сравнить

Какие основные различия между продуктами рыбный сэндвич и ливерная колбаса?

  • Рыбный сэндвич имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5, меди и цинка чем ливерная колбаса.
  • Ливерная колбаса обеспечивает на 532% больше дневной нормы витамина B12
  • Рыбный сэндвич содержит меньше холестерина.
  • Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбный сэндвич.

Мы использовали Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Liverwurst spread в этом сравнении.

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +68.2%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -14%
Содержит больше МарганецМарганец +70.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490%
Содержит больше МедьМедь +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +369.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%
Содержит больше СеленСелен +222.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +94.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68083.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +635.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +697.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1879.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин B12 0.68µg 13.46µg 533%
Витамин A 6µg 4091µg 454%
Железо 1.5mg 8.85mg 92%
Селен 18µg 58µg 73%
Витамин B2 0.14mg 1.03mg 68%
Витамин B5 0.37mg 2.95mg 52%
Насыщенные жиры 1.949g 9.925g 36%
Холестерин 35mg 118mg 28%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 2.427g 26%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 12.286g 24%
Жиры 12.45g 25.45g 20%
Медь 0.075mg 0.24mg 18%
Фосфор 116mg 230mg 16%
Цинк 0.49mg 2.3mg 16%
Витамин B3 2.15mg 4.3mg 13%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B6 0.07mg 0.19mg 9%
Углеводы 26.69g 5.89g 7%
Клетчатка 1g 2.5g 6%
Марганец 0.264mg 0.155mg 5%
Холин 28.9mg 5%
Витамин B1 0.21mg 0.272mg 5%
Натрий 602mg 700mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B9 46µg 30µg 4%
Белки 10.29g 12.38g 4%
Магний 25mg 12mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Калорийность 257kcal 305kcal 2%
Витамин C 1.8mg 3.5mg 2%
Кальций 37mg 22mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Калий 206mg 170mg 1%
Витамин D 9IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 3.39g N/A
Сахар 3.53g 1.65g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.151mg 0%
Треонин 0.671mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0%
Лейцин 1.139mg 0%
Лизин 1.155mg 0%
Метионин 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0%
Валин 0.857mg 0%
Гистидин 0.448mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.1%
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.4%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Содержит больше ДругоеДругое +29.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +373.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.