Рыбный сэндвич или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный сэндвич и майонез
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем майонез. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше селена, витамина B12, витамина B1, железа, фосфора, витамина B3 и марганца; однако, майонез богаче витамином K и витамином E.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 124% выше, чем рыбный сэндвич.
- Рыбный сэндвич содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +930% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3671.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +682.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +775% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +820% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +496.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1098.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 44.69g | 256% |
| Витамин K | 13.6µg | 163µg | 125% |
| Жиры | 12.45g | 74.85g | 96% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 11.703g | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 16.843g | 36% |
| Селен | 18µg | 2.3µg | 29% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0.12µg | 23% |
| Калорийность | 257kcal | 680kcal | 21% |
| Белки | 10.29g | 0.96g | 19% |
| Витамин E | 0.55mg | 3.28mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.01mg | 17% |
| Железо | 1.5mg | 0.21mg | 16% |
| Фосфор | 116mg | 21mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0mg | 13% |
| Марганец | 0.264mg | 0.007mg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 5µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.019mg | 9% |
| Углеводы | 26.69g | 0.57g | 9% |
| Магний | 25mg | 1mg | 6% |
| Медь | 0.075mg | 0.019mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.008mg | 5% |
| Калий | 206mg | 20mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.172mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.15mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 8mg | 3% |
| Холестерин | 35mg | 42mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 0.05g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 16µg | 1% |
| Натрий | 602mg | 635mg | 1% |
| Холин | 28.9mg | 34.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 0.57g | N/A |
| Витамин D | 9IU | 7IU | 0% |
| Сахар | 3.53g | 0.57g | N/A |
| Витамин D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0.005g | N/A |
| 0.489g | 5.331g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | 0.125g | N/A |
| 0.002g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +971.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4582.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +501.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.97г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +549.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +614.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2900% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2840% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
