Рыбный сэндвич или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный сэндвич и нёшатель (сыр)?
- Рыбный сэндвич и нёшатель (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, а нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче селеном, железом, витамином B12, витамином B1, витамином B3 и марганцем, но нёшатель (сыр) богаче витамином A.
- Нёшатель (сыр) обеспечивает на 54% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Рыбный сэндвич имеет в 24 раз больше марганца, чем нёшатель (сыр). Рыбный сэндвич имеет 0.264 мг марганца, в то время как нёшатель (сыр) имеет 0.011 мг.
- Нёшатель (сыр) содержит меньше натрия.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбный сэндвич.
Мы использовали Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Cheese, neufchatel в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1053.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2300% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +854.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +923.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3916.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 12.79g | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.97g | 35% |
| Селен | 18µg | 3µg | 27% |
| Витамин A | 6µg | 241µg | 26% |
| Железо | 1.5mg | 0.13mg | 17% |
| Жиры | 12.45g | 22.78g | 16% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0.3µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.022mg | 16% |
| Холестерин | 35mg | 74mg | 13% |
| Натрий | 602mg | 334mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.21mg | 12% |
| Марганец | 0.264mg | 0.011mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 1.7µg | 10% |
| Витамин B9 | 46µg | 14µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 5.784g | 8% |
| Кальций | 37mg | 117mg | 8% |
| Углеводы | 26.69g | 3.59g | 8% |
| Медь | 0.075mg | 0.027mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.575mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.82mg | 3% |
| Фосфор | 116mg | 138mg | 3% |
| Калий | 206mg | 152mg | 2% |
| Белки | 10.29g | 9.15g | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 0g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Витамин E | 0.55mg | 0.4mg | 1% |
| Калорийность | 257kcal | 253kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | 0.117g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +643.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +545.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
