Сравнить продукты Рыбный сэндвич и текс-мекс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +718.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.883g | 36% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | 33% | |
| Omega-3 - ALA | 0.489g | 31% | |
| Селен | 18µg | 2.2µg | 29% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0.32µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.05mg | 13% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Натрий | 602mg | 385mg | 9% |
| Жиры | 12.45g | 7.46g | 8% |
| Цинк | 0.49mg | 1.36mg | 8% |
| Белки | 10.29g | 6.68g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 3.446g | 7% |
| Калорийность | 257kcal | 141kcal | 6% |
| Кальций | 37mg | 97mg | 6% |
| Фосфор | 116mg | 72mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 1.24mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.68mg | 6% |
| Углеводы | 26.69g | 11.91g | 5% |
| Холестерин | 35mg | 22mg | 4% |
| Железо | 1.5mg | 1.15mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Медь | 0.075mg | 0.113mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Марганец | 0.264mg | 0.167mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.11mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 9 IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 46µg | 42µg | 1% |
| Холин | 28.9mg | 23.3mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 250kcal | 211kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 39g | 71g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 1 | N/A |
| Витамин C | 1.8mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 11.91g | N/A |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Калий | 206mg | 210mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 2.606g | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +608.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.606g
