Рыбный сэндвич или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +215.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +112% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +427% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.74g | 37% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Селен | 18µg | 5.7µg | 22% |
| Клетчатка | 1g | 5.5g | 18% |
| Жиры | 12.45g | 5.15g | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.408mg | 11% |
| Холестерин | 35mg | 5mg | 10% |
| Белки | 10.29g | 5.54g | 10% |
| Медь | 0.075mg | 0.159mg | 9% |
| Натрий | 602mg | 422mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.049mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.136mg | 6% |
| Железо | 1.5mg | 1.99mg | 6% |
| Калорийность | 257kcal | 155kcal | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.155mg | 4% |
| Магний | 25mg | 43mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калий | 206mg | 358mg | 4% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 61mg | 2% |
| Углеводы | 26.69g | 21.63g | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.73mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 2.133g | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин B9 | 46µg | 48µg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Фосфор | 116mg | 109mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Марганец | 0.264mg | 0.255mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 1.948g | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +745.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.948g
