Рыбный сэндвич или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный сэндвич и черный перец
- Рыбный сэндвич и черный перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, а черный перец содержит 251 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше витамина B12, однако черный перец содержит больше марганца, меди, витамина K, железа, клетчатки, кальция, магния и калия.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 543% выше, чем рыбный сэндвич.
- Черный перец имеет меньше натрия.
- Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Spices, pepper, black.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +267.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +584% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1097.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +545.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +547.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1673.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4730.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +315.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1103.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.264mg | 12.753mg | 543% |
| Медь | 0.075mg | 1.33mg | 139% |
| Витамин K | 13.6µg | 163.7µg | 125% |
| Железо | 1.5mg | 9.71mg | 103% |
| Клетчатка | 1g | 25.3g | 97% |
| Кальций | 37mg | 443mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.998g | 35% |
| Магний | 25mg | 171mg | 35% |
| Калий | 206mg | 1329mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 20mg | 25% |
| Селен | 18µg | 4.9µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 1.399mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.291mg | 17% |
| Жиры | 12.45g | 3.26g | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Углеводы | 26.69g | 63.95g | 12% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.108mg | 9% |
| Витамин B9 | 46µg | 17µg | 7% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 1.143mg | 6% |
| Фосфор | 116mg | 158mg | 6% |
| Цинк | 0.49mg | 1.19mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.739g | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 1.04mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.18mg | 3% |
| Холин | 28.9mg | 11.3mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 1.392g | 3% |
| Витамин A | 6µg | 27µg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 0.23g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Калорийность | 257kcal | 251kcal | 0% |
| Белки | 10.29g | 10.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 0.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | 0.152g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +281.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +288.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +251.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +539.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
