Рыбный сэндвич или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +428% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +643.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +692% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1691.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4416.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +243.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +845.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2841.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1598.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.68µg | 20µg | 805% |
| Холестерин | 35mg | 588mg | 184% |
| Железо | 1.5mg | 11.88mg | 130% |
| Селен | 18µg | 65.5µg | 86% |
| Холин | 28.9mg | 490.9mg | 84% |
| Магний | 25mg | 300mg | 65% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 3.5mg | 63% |
| Натрий | 602mg | 1500mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.62mg | 37% |
| Фосфор | 116mg | 356mg | 34% |
| Витамин A | 6µg | 271µg | 29% |
| Белки | 10.29g | 24.6g | 29% |
| Кальций | 37mg | 275mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.32mg | 19% |
| Витамин D | 0.2µg | 2.9µg | 14% |
| Витамин D | 9IU | 117IU | 14% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.12mg | 13% |
| Витамин K | 13.6µg | 0.6µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 4.06g | 10% |
| Марганец | 0.264mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин E | 0.55mg | 1.89mg | 9% |
| Углеводы | 26.69g | 4g | 8% |
| Жиры | 12.45g | 17.9g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 7.405g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 4.631g | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.95mg | 4% |
| Медь | 0.075mg | 0.11mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.19mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 46µg | 50µg | 1% |
| Калий | 206mg | 181mg | 1% |
| Калорийность | 257kcal | 264kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 4g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 3.8g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.229g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +567.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.3% |
