Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рыбный сэндвич или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.9%
Содержит больше МарганецМарганец +428%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +643.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +692%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.9%
Содержит больше СеленСелен +263.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1691.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4416.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +243.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +845.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2841.2%
Содержит больше ХолинХолин +1598.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~50µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0.68µg 20µg 805%
Холестерин 35mg 588mg 184%
Железо 1.5mg 11.88mg 130%
Селен 18µg 65.5µg 86%
Холин 28.9mg 490.9mg 84%
Магний 25mg 300mg 65%
Витамин B5 0.37mg 3.5mg 63%
Натрий 602mg 1500mg 39%
Витамин B2 0.14mg 0.62mg 37%
Фосфор 116mg 356mg 34%
Витамин A 6µg 271µg 29%
Белки 10.29g 24.6g 29%
Кальций 37mg 275mg 24%
Витамин B6 0.07mg 0.32mg 19%
Витамин D 0.2µg 2.9µg 14%
Витамин D 9IU 117IU 14%
Витамин B3 2.15mg 0.12mg 13%
Витамин K 13.6µg 0.6µg 11%
Насыщенные жиры 1.949g 4.06g 10%
Марганец 0.264mg 0.05mg 9%
Витамин E 0.55mg 1.89mg 9%
Углеводы 26.69g 4g 8%
Жиры 12.45g 17.9g 8%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 7.405g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 4.631g 5%
Цинк 0.49mg 0.95mg 4%
Медь 0.075mg 0.11mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B1 0.21mg 0.19mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B9 46µg 50µg 1%
Калий 206mg 181mg 1%
Калорийность 257kcal 264kcal 0%
Чистые углеводы 25.69g 4g N/A
Сахар 3.53g 0g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 3.8g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.229g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +567.3%
Содержит больше БелкиБелки +139.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.8%
Содержит больше ДругоеДругое +181.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~47.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.