Рыбный сэндвич или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный сэндвич и эндивий (Цикорий салатный) ?
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче селеном, витамином B12, фосфором, витамином B3 и витамином B1, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит больше витамина K, витамина A и витамина B9.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 181% больше, чем рыбный сэндвич.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет низкое содержание холестерина.
- Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс (56), чем эндивий (Цикорий салатный) (45).
Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Endive, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +32% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +261.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1598.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 13.6µg | 231µg | 181% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.087g | 41% |
| Селен | 18µg | 0.2µg | 32% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 22mg | 25% |
| Витамин B9 | 46µg | 142µg | 24% |
| Жиры | 12.45g | 0.2g | 19% |
| Белки | 10.29g | 1.25g | 18% |
| Фосфор | 116mg | 28mg | 13% |
| Калорийность | 257kcal | 17kcal | 12% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.08mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.9mg | 11% |
| Витамин A | 6µg | 108µg | 11% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.4mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.048g | 9% |
| Клетчатка | 1g | 3.1g | 8% |
| Углеводы | 26.69g | 3.35g | 8% |
| Железо | 1.5mg | 0.83mg | 8% |
| Марганец | 0.264mg | 0.42mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.004g | 6% |
| Витамин C | 1.8mg | 6.5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.075mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.79mg | 3% |
| Медь | 0.075mg | 0.099mg | 3% |
| Калий | 206mg | 314mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Кальций | 37mg | 52mg | 2% |
| Холин | 28.9mg | 16.8mg | 2% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 0.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +723.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +696.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7092% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
