Сэндвич Клаб или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич Клаб и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Сэндвич Клаб содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит только 32 калорий.
- Сэндвич Клаб имеет больше селена, витамина B3, витамина B12, фосфора и витамина B5, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше витамина B9, магния и кальция.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 46% выше, чем сэндвич Клаб.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +2655.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +278.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +189.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +772.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +593.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 135% | |
| Витамин B9 | 31µg | 215µg | 46% |
| Селен | 24.8µg | 0.9µg | 43% |
| Белки | 17.19g | 0.33g | 34% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.639mg | 31% |
| Натрий | 630mg | 43mg | 26% |
| Магний | 32mg | 121mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Кальций | 95mg | 275mg | 18% |
| Фосфор | 215mg | 86mg | 18% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 13% | |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.179mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.028mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.348mg | 12% |
| Жиры | 8.05g | 0.52g | 12% |
| Калий | 226mg | 633mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.152mg | 11% |
| Медь | 0.089mg | 0.19mg | 11% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.8g | 10% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Калорийность | 220kcal | 32kcal | 9% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 7% | |
| Железо | 1.37mg | 1.88mg | 6% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Углеводы | 19.87g | 7.44g | 4% |
| Витамин A | 35µg | 3µg | 4% |
| Цинк | 1.34mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 4.4mg | 3.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1448.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
