Сэндвич Клаб или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +80.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1067.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +493.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4790.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +504.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +210% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +357.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +380.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 95mg | 1109mg | 101% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 2.26µg | 75% |
| Фосфор | 215mg | 729mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 13.317g | 46% |
| Натрий | 630mg | 1529mg | 39% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.114mg | 34% |
| Цинк | 1.34mg | 3.87mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.486mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.049mg | 19% |
| Жиры | 8.05g | 20g | 18% |
| Медь | 0.089mg | 0.238mg | 17% |
| Холестерин | 46mg | 88mg | 14% |
| Витамин A | 35µg | 160µg | 14% |
| Селен | 24.8µg | 17.7µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.029mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.325mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.462g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 6.098g | 8% |
| Витамин K | 8.7µg | 1.7µg | 6% |
| Углеводы | 19.87g | 1.37g | 6% |
| Белки | 17.19g | 20g | 6% |
| Железо | 1.37mg | 0.9mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Холин | 47.8mg | 20.7mg | 5% |
| Витамин B9 | 31µg | 10µg | 5% |
| Марганец | 0.085mg | 4% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.17mg | 3% |
| Калий | 226mg | 125mg | 3% |
| Калорийность | 220kcal | 265kcal | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Магний | 32mg | 38mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 15IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1350.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~50.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +306.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.8% |
