Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +80.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше СеленСелен +40.1%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +1067.4%
Содержит больше МедьМедь +167.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4790.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +504.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +411.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Содержит больше ХолинХолин +130.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Пармезан DV% diff.
Кальций 95mg 1109mg 101%
Витамин B12 0.47µg 2.26µg 75%
Фосфор 215mg 729mg 73%
Насыщенные жиры 3.109g 13.317g 46%
Натрий 630mg 1529mg 39%
Витамин B3 5.575mg 0.114mg 34%
Цинк 1.34mg 3.87mg 23%
Витамин B2 0.186mg 0.486mg 23%
Витамин B6 0.296mg 0.049mg 19%
Жиры 8.05g 20g 18%
Медь 0.089mg 0.238mg 17%
Холестерин 46mg 88mg 14%
Витамин A 35µg 160µg 14%
Селен 24.8µg 17.7µg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.029mg 12%
Витамин B5 0.826mg 0.325mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.462g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 6.098g 8%
Витамин K 8.7µg 1.7µg 6%
Углеводы 19.87g 1.37g 6%
Белки 17.19g 20g 6%
Железо 1.37mg 0.9mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Холин 47.8mg 20.7mg 5%
Витамин B9 31µg 10µg 5%
Марганец 0.085mg 4%
Витамин E 0.61mg 0.17mg 3%
Калий 226mg 125mg 3%
Калорийность 220kcal 265kcal 2%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Магний 32mg 38mg 1%
Витамин D 5IU 15IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 1.37g N/A
Сахар 4.68g 0g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.24mg 0%
Треонин 1.519mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0%
Лейцин 2.983mg 0%
Лизин 2.459mg 0%
Метионин 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0%
Валин 1.498mg 0%
Гистидин 0.752mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1350.4%
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +148.4%
Содержит больше ДругоеДругое +238.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~50.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +306.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.