Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +578.6%
Содержит больше МагнийМагний +271.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.6%
Содержит больше МедьМедь +501.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше СеленСелен +31.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~224mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +454.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +987.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.02mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Пшеничная мука DV% diff.
Медь 0.089mg 0.535mg 50%
Марганец 1.002mg 44%
Железо 1.37mg 3.94mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Натрий 630mg 4mg 27%
Магний 32mg 119mg 21%
Витамин B1 0.172mg 0.413mg 20%
Витамин B12 0.47µg 20%
Углеводы 19.87g 75.12g 18%
Холестерин 46mg 15%
Селен 24.8µg 32.7µg 14%
Белки 17.19g 10.75g 13%
Насыщенные жиры 3.109g 0.536g 12%
Цинк 1.34mg 2.63mg 12%
Фосфор 215mg 285mg 10%
Витамин B2 0.186mg 0.073mg 9%
Холин 47.8mg 9%
Клетчатка 1.2g 3.5g 9%
Витамин B5 0.826mg 1.267mg 9%
Калорийность 220kcal 382kcal 8%
Кальций 95mg 14mg 8%
Витамин K 8.7µg 0.8µg 7%
Жиры 8.05g 4.25g 6%
Витамин B6 0.296mg 0.372mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.924g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 2.618g 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Витамин A 35µg 4%
Витамин B9 31µg 42µg 3%
Витамин B3 5.575mg 6.02mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.11mg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 71.62g N/A
Калий 226mg 224mg 0%
Сахар 4.68g 1.66g N/A
Транс-жиры 0.071g 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +59.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.4%
Содержит больше ВодаВода +505.8%
Содержит больше ДругоеДругое +95.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +278.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.