Сэндвич Клаб или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич Клаб и рокфор
- Сэндвич Клаб содержит меньше калорий, чем рокфор. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, в то время как рокфор содержит 369 калорий.
- Сэндвич Клаб имеет больше витамина B3 и селена; однако, рокфор богаче кальцием, витамином B2, фосфором, витамином B5 и витамином A.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 81% выше, чем сэндвич Клаб.
- Рокфор имеет в 8 раз меньше витамина B3, чем сэндвич Клаб. Сэндвич Клаб имеет 5.575 мг витамина B3, в то время как рокфор имеет 0.734 мг.
- Сэндвич Клаб содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +148.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +71% |
| Содержит больше КальцийКальций | +596.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +659.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +740% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 19.263g | 73% |
| Кальций | 95mg | 662mg | 57% |
| Натрий | 630mg | 1809mg | 51% |
| Жиры | 8.05g | 30.64g | 35% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.586mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.734mg | 30% |
| Витамин A | 35µg | 294µg | 29% |
| Фосфор | 215mg | 392mg | 25% |
| Селен | 24.8µg | 14.5µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 1.731mg | 18% |
| Холестерин | 46mg | 90mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 8.474g | 14% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.124mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.04mg | 11% |
| Железо | 1.37mg | 0.56mg | 10% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Белки | 17.19g | 21.54g | 9% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.64µg | 7% |
| Калорийность | 220kcal | 369kcal | 7% |
| Цинк | 1.34mg | 2.08mg | 7% |
| Медь | 0.089mg | 0.034mg | 6% |
| Углеводы | 19.87g | 2g | 6% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 31µg | 49µg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 1.32g | 4% |
| Калий | 226mg | 91mg | 4% |
| Марганец | 0.03mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.67g | 2g | N/A |
| Магний | 32mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +893.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.4% |
