Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или сморчок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +120.9%
Содержит больше СеленСелен +1027.3%
Содержит больше КалийКалий +81.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +789.1%
Содержит больше МедьМедь +602.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +149.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Сморчок DV% diff.
Железо 1.37mg 12.18mg 135%
Медь 0.089mg 0.625mg 60%
Селен 24.8µg 2.2µg 41%
Белки 17.19g 3.12g 28%
Натрий 630mg 21mg 26%
Марганец 0.587mg 26%
Витамин D 0.1µg 5.1µg 25%
Витамин D 5IU 206IU 25%
Витамин B3 5.575mg 2.252mg 21%
Витамин B12 0.47µg 20%
Холестерин 46mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.065g 14%
Витамин B6 0.296mg 0.136mg 12%
Жиры 8.05g 0.57g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.433g 10%
Холин 47.8mg 9%
Витамин B1 0.172mg 0.069mg 9%
Калорийность 220kcal 31kcal 9%
Витамин B5 0.826mg 0.44mg 8%
Витамин K 8.7µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.052g 7%
Витамин B9 31µg 9µg 6%
Цинк 1.34mg 2.03mg 6%
Клетчатка 1.2g 2.8g 6%
Витамин C 4.4mg 5%
Углеводы 19.87g 5.1g 5%
Калий 226mg 411mg 5%
Кальций 95mg 43mg 5%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Магний 32mg 19mg 3%
Фосфор 215mg 194mg 3%
Витамин B2 0.186mg 0.205mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 2.3g N/A
Сахар 4.68g 0.6g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +451%
Содержит больше ЖирыЖиры +1312.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.6%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%
Содержит больше ВодаВода +70.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5571.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.