Сэндвич Клаб или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +458.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +158.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +922.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +291.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.8µg | 0.3µg | 45% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.545mg | 31% |
| Белки | 17.19g | 3.74g | 27% |
| Фосфор | 215mg | 74mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.09mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.12µg | 15% |
| Холестерин | 46mg | 3mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.14mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.13g | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.45g | 12% |
| Жиры | 8.05g | 1.12g | 11% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.045mg | 11% |
| Цинк | 1.34mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.07mg | 9% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Калорийность | 220kcal | 56kcal | 8% |
| Кальций | 95mg | 17mg | 8% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.52g | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Марганец | 0.12mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Натрий | 630mg | 532mg | 4% |
| Железо | 1.37mg | 1.07mg | 4% |
| Углеводы | 19.87g | 8.16g | 4% |
| Витамин A | 35µg | 7µg | 3% |
| Витамин B9 | 31µg | 20µg | 3% |
| Витамин C | 4.4mg | 1.7mg | 3% |
| Медь | 0.089mg | 0.07mg | 2% |
| Калий | 226mg | 144mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.67g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +359.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +618.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +467.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1346.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
