Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или томатный сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.3%
Содержит больше МедьМедь +111.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1118.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1031.6%
Содержит больше СеленСелен +4860%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +728.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +278.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55%
Содержит больше ХолинХолин +602.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1493.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Томатный сок DV% diff.
Витамин C 4.4mg 70.1mg 73%
Селен 24.8µg 0.5µg 44%
Белки 17.19g 0.85g 33%
Витамин B3 5.575mg 0.673mg 31%
Фосфор 215mg 19mg 28%
Натрий 630mg 10mg 27%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.07mg 17%
Витамин B5 0.826mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.019g 14%
Жиры 8.05g 0.29g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.027g 12%
Железо 1.37mg 0.39mg 12%
Цинк 1.34mg 0.11mg 11%
Калорийность 220kcal 17kcal 10%
Кальций 95mg 10mg 9%
Витамин B2 0.186mg 0.078mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.005g 7%
Холин 47.8mg 6.8mg 7%
Витамин B1 0.172mg 0.1mg 6%
Медь 0.089mg 0.042mg 5%
Витамин K 8.7µg 2.3µg 5%
Магний 32mg 11mg 5%
Углеводы 19.87g 3.53g 5%
Марганец 0.068mg 3%
Витамин B9 31µg 20µg 3%
Клетчатка 1.2g 0.4g 3%
Фруктоза 1.33g 2%
Витамин E 0.61mg 0.32mg 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 35µg 23µg 1%
Чистые углеводы 18.67g 3.13g N/A
Калий 226mg 217mg 0%
Сахар 4.68g 2.58g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.024mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +1922.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2675.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +462.9%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Содержит больше ВодаВода +79.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58880%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6863%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.