Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Фарш

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +187.9%
Содержит больше МедьМедь +12.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.5%
Содержит больше СеленСелен +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~241mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +429.8%
Содержит больше ХолинХолин +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.311mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 2.49µg 84%
Цинк 1.34mg 5.84mg 41%
Натрий 630mg 73mg 24%
Холестерин 46mg 88mg 14%
Насыщенные жиры 3.109g 6.073g 13%
Белки 17.19g 23.87g 13%
Жиры 8.05g 15.37g 11%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 7.322g 11%
Железо 1.37mg 2.27mg 11%
Селен 24.8µg 19.1µg 10%
Витамин B3 5.575mg 4.026mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.408g 10%
Витамин B1 0.172mg 0.051mg 10%
Углеводы 19.87g 0g 7%
Фосфор 215mg 166mg 7%
Витамин B5 0.826mg 0.512mg 6%
Витамин B9 31µg 7µg 6%
Кальций 95mg 33mg 6%
Витамин K 8.7µg 2.9µg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 47.8mg 73.2mg 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Витамин A 35µg 3µg 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Витамин E 0.61mg 0.12mg 3%
Калорийность 220kcal 241kcal 1%
Витамин B2 0.186mg 0.171mg 1%
Витамин B6 0.296mg 0.311mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.089mg 0.079mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 0g N/A
Витамин D 5IU 2IU 0%
Калий 226mg 241mg 0%
Сахар 4.68g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.071g 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +38.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.9%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.39г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.