Сэндвич Субмарина или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +73% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +761.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +546.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1375% |
| Содержит больше СеленСелен | +503% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +837.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +523.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1556.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +231.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 3.3µg | 30% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.261mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.055mg | 24% |
| Железо | 1.81mg | 0.21mg | 20% |
| Марганец | 0.354mg | 0.024mg | 14% |
| Витамин B9 | 66µg | 9µg | 14% |
| Белки | 10.52g | 3.77g | 14% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.041mg | 12% |
| Натрий | 575mg | 328mg | 11% |
| Медь | 0.084mg | 0.013mg | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 0.8mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.184mg | 6% |
| Холестерин | 27mg | 8mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 2.152g | 6% |
| Цинк | 1.05mg | 0.42mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин A | 22µg | 73µg | 6% |
| Витамин D | 0.2µg | 1.2µg | 5% |
| Калорийность | 213kcal | 105kcal | 5% |
| Кальций | 171mg | 126mg | 5% |
| Витамин D | 7IU | 49IU | 5% |
| Жиры | 10.04g | 6.73g | 5% |
| Углеводы | 20.43g | 7.4g | 4% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.1g | 4% |
| Калий | 282mg | 163mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.339mg | 4% |
| Холин | 29.1mg | 14.1mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 2.67g | 3% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 1.586g | 2% |
| Фосфор | 112mg | 101mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.17mg | 2% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 4.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.4% |
